suluh pamungkas/bluestarmagazine.com
Lebih dari 60% tubuh kita terdiri atasd air. air ada di dalam tubuh kita sangat berguna untuk melarutkan zat-zat makanan, melancarkan pencernaan makanan., dan menstabilkan suhu tubuh. jika tubuh kitakekurangan air, tubuh kita akan lemas, tidak bertenaga, dan terasa kekeringan air. setiap hari tubuh kita memerlukan air. air keluar dari tubuh kita melalui air seni, keringat, fases, dan uap air sisa pernafasan. setiap hari kita kehilangan air. oleh karena itu kita haurus mengganti kehilangan air dengan cara minum air secukupnya atau minum yang mengandung zat ion. Air yang kita minum hendaknya air bersih dan harus matang. pada kondisi normal, tubuh kita memerlukan air sekitar 2,5 liter setiap hari. kita juga bisa memperoleh air dari buah-buahan serta sayur-sayuran.
